《沈大夫5分钟课堂》：三招防治下肢静脉曲张

下肢静脉曲张是四肢血管疾患中最常见的疾病之一，早期患肢酸胀、乏力、沉重，后期可因静脉瘀血而引起营养障碍，在足靴区并发经久不愈的顽固性溃疡，并发下肢溃疡，中医称之为“臁疮”、“裙边疮”、“老烂腿”等等，是一种难以治愈的慢性疾病。今天沈大夫给大家讲授下肢静脉曲张的推拿按摩保健方法。

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1第一个动作：拿揉小腿肚

取坐姿，双手从踝关节开始，由下往上拿揉小腿肚，一直到到膝关节后面，拿揉30遍。平时我们两个腿都可能有静脉曲张的表现，一般先拿揉比较重的那个，再做相对比较轻的那条腿。

2第二个动作：平推血管曲张处

卷起裤脚，找到腿上静脉曲张的地方，用我们的手掌从下往上推静脉曲张的部位，从下往上，一个一个地推，有多少个推多少个，注意一定要从下往上。如果疼就推得慢一点，如果不怎么疼就可以稍微用点劲儿，每个地方推10下。

3第三个动作：按摩涌泉穴

我们用手去搓前脚掌三分之一的涌泉穴。涌泉穴是肾经起始的穴位，它主要是管水液代谢、气血运行、包括西医所讲的血液运行方面的一些疾病。按摩涌泉穴除了治疗下肢静脉曲张以外，睡觉之前搓一搓，对我们睡觉也有帮助。还有一些男同志做这个部位的按摩对前列腺炎、前列腺增生等一些疾病都有很好的治疗作用。做完您会觉得脚心发热，这样基本上就搓到位了。

《健康之家》贴心提醒：这三个动作需要早中晚各做一遍。

《沈大夫5分钟课堂——老年病推拿保健课》系列产品邀请北京中医药大学东方医院推拿科的专家、教授通过推拿防治腰肌劳损、便秘、前列腺增生、下肢静脉曲张、膝部疼痛、肩周炎等中老年人常见病。
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制作团队

策划：望远 张翕

编导：张翕 李玲燕 
行政协调：刘旻嘒 李坚
嘉宾：陈乃文 陆志滨
摄像后期：赵江川 张波 言鹏
制片：望远
监制：刘智力、陶炜

编辑：夏恩博

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